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VIDEO · RUNNING 02자체 프로젝트
뛰다가 걸어도 돼요! 초보 러닝 첫날 순서.
걷기도 계획의 일부예요. 준비 걷기부터 마무리까지, 첫날의 운동 순서를 알아봅니다.
- 작업 유형
- 세로 영상 · 1분 18초 · 음악 포함
- 프로젝트
- 순금이의 러닝일지
작업 소개
NHS Couch to 5K 첫날 계획을 예시로 준비 걷기 5분, 달리기 1분과 걷기 90초를 7회 반복, 마지막 달리기 1분, 마무리 걷기 5분을 설명합니다. 스트레칭 제외 총 28분 30초이며 달리기는 8분입니다. 모든 사람에게 같은 운동량을 권하는 규칙은 아니며 자신의 몸에 맞는 속도로 하고 이상이 느껴지면 멈추세요.
디자인 구성
같은 여성 순금이 진행자와 움직이는 순서·시간 그래픽으로 설명합니다. 다른 체형의 러너 자료는 사용하지 않았습니다. 캐릭터와 목소리는 AI로 제작했으며 자체 제작 배경음악을 더했습니다. 다음 3편에서 실제 타이머 설정으로 이어집니다.
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